NDTVBusinessहिन्दीMoviesCricketTechWeb StoriesHopFoodAutoSwasthLifestyleHealthবাংলাதமிழ்AppsArt
ADVERTISEMENT

சுகப்பிரசவம் எதிர்பார்க்கிறீர்களா? மருத்துவ நிபுணரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்!

இயற்கையான பிரசவம் இருப்பது தாயை பிரவத்துக்கு பிறகு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.

பெரும்பாலான பெண்கள் இயற்கையான பிரசவத்தை நோக்கியே உள்ளனர்.

கர்ப்பம் என்பது நம்பமுடியாத மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவமாகும், அங்கு ஒரு பெண்ணின் உடல் கடுமையான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. தாய்மையை நோக்கிய பயணம் தாய்மார்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், மேலும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையின் பிரசவம் குறித்து அவர்களுக்குக் கூடுதல் கேள்விகள் இருப்பது பொதுவான விஷயம். ஒரு தாய்க்கு ஒரு பெரிய கவலை என்னவென்றால், பிரசவ முறை: இயற்கை, திட்டமிடப்பட்ட அறுவைசிகிச்சை, திட்டமிடப்படாத அறுவைசிகிச்சை அல்லது திட்டமிடப்பட்ட இண்டக்‌ஷன். இவர்களில், பெரும்பாலான பெண்கள் இயற்கையான பிரசவ செயல்முறையை எதிர்பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தவிர்க்க முடியாத மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக, தலையீட்டின் மூலம் பிரசவம் செய்வது நல்லது.

சுகப்பிரசவம் உங்கள் உடலைத் தயாரிக்க சில வழிமுறைகள்:

இயற்கையான பிரசவம் இருப்பது தாயின் ஆரோக்கியமான பிந்தைய பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது. சொல்லப்பட்டால், தாய்மார்கள் தங்கள் உடலைச் சாதாரண பிரசவத்திற்கு தயார்ப்படுத்துவதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான டயட்டை பின்பற்றுங்கள்

ஒரு சரியான உணவு ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும் அவசியம். கூடுதலாக, ஒரு சீரான உணவு, தாயின் பயணத்தின் போது, ​​குறிப்பாகப் பிரசவத்தின்போது இன்றியமையாத வலிமையை வளர்க்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை இணைத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இது பிரசவத்திற்கு பிந்தைய இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும். அதிகப்படியான உடல் எடையை உழைப்பில் எதிர் விளைவிக்கும் என்பதால், அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். 

fi96q61g

2. உடற்பயிற்சி செய்யவும்

உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் வலிமையை வளர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பிரசவ வலியை அடைய ஒரு நபருக்கு உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், வேலை செய்யும் பெண்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் அவர்கள் ஒருவித உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். கர்ப்ப சமயத்தில் யோகா மற்றும் லாமேஸ் வகுப்புகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உழைப்பைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும்.

3. பொய்யான வலிகளைச் சமாளிக்கவும்

பெண்கள் தங்கள் பிரசவ வலி குறித்து தவறான அலாரத்தை அனுபவிப்பது பொதுவான போக்கு, இது அவர்களை மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வைக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகி அதற்கேற்ப செயல்படுவது நல்லது. தவறான மற்றும் உண்மையான வலியை வேறுபடுத்துவதை ஆராய மருத்துவரால் முடியும்.

mub1brjg

4. டெலிவரி தேதி வரை காத்திருங்கள்

மருத்துவர் வழங்கிய பிரசவ தேதி தோராயமான மதிப்பீடு மற்றும் 37 வாரங்களுக்குப் பிறகு எப்போது வேண்டுமானாலும் பிரசவம் நிகழலாம். மதிப்பிடப்பட்ட தேதிக்கு ஒரு வாரம் கழித்துக் கூட குழந்தையைப் பிரசவிக்க முடியும். எனவே, இயற்கையாகச் சென்று குழந்தையை அதன் பிறக்கும் நாளை தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கக் கடுமையாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. பிரசவத்தைக் குறித்த திகில் கதைகளைக் கேட்க வேண்டாம்

தாய்மார்களிடையே எதிர்பாராத பயம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற உணர்வை வளர்க்கக்கூடும் என்பதால், விரும்பத்தகாத பிரசவக் கதைகளுக்குக் காதுகளைக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

6. தேவையான அளவு தூங்குங்கள்

கடைசியாக, குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம். கூடுதலாக, நல்ல தூக்க முறைகள் தாயை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

Comments
ki5r3i8g

மொத்தத்தில், கர்ப்பம் ஒரு களிப்பூட்டும் பயணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஒரு தனிநபருக்கு வழங்கப்படும் பிரசவத்தின் மீது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். இந்த கட்டத்தில், தன்னை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது.



அழகு, ஆரோக்கியம், அலங்காரம், புதுப்புது ட்ரெண்ட், பயணம், ரிலேஷன்ஷிப் போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையை அழகாகவும் எளிமையாகவும் மாற்றும் விஷயங்களைப் பற்றிய செய்திகள் மற்றும் டிப்ஸை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் NDTV Tamilஐ பின் தொடருங்கள்.

ADVERTISEMENT