सेक्स (Sex) के दौरान वक्त से पहले वीर्यपात (Ejaculation) हो जाना प्रिमेच्योर इजेकुलेशन (Premature Ejaculation) कहलाता है. पुरुषों में यह समस्या देखी जाती है कि समय से पहले ही उन्हें वीर्यपात हो जाता है. इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता लेकिन इस परिस्थिति में पार्टनर के सामने उन्हें शर्मिंदगी महसूस होती है, जो कई बार उनमें असंतुष्टी और आत्म सम्मान की कमी का कारण बन जाती है. ये यौन रोग कई बार डिप्रेशन, हार्मोनल बदलाव, चोट और थकावट की वजह से होता है. स्टडी के मुताबिक 3 में से 1 पुरुष को कभी ना कभी प्रिमेच्योर इजेकुलेशन (Premature Ejaculation) से गुजरना पड़ता है. इस परेशानी को उरोलोजिस्ट डॉक्टर (Urologists) की मदद से ठीक किया जा सकता है. उरोलोजिस्ट प्रिमेच्योर इजेकुलेशन को मेडिटेशन, नैचुरल उपायों और सेक्स तकनीक से ठीक कर सकता है. इस तरीकों के अलावा आप यहां दिए गए 5 फूड से भी इस दिक्कत को खत्म कर सकते हैं.
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1. हरी प्याज
इस प्याज में एफ्रोडिसिएक (सेक्स की इच्छा को बढ़ाने वाला पदार्थ) पाया जाता है, जो प्रिमेच्योर इजेकुलेश की समस्या को कम करन में मदद करती है. हरी प्याज के बीजों से पुरुषों का स्टेमिना और स्ट्रेंथ दोनों ही बढ़ाती है. इसके लिए आप प्याज के बीजों को पानी में मिलाएं. इस पानी को खाने से पहले दिन में 3 बार पिएं. वहीं, सफेद प्याज़ यौन क्षमता (Sexual Capacity) बढ़ाने का काम करती है.
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हरी प्याज
2. अश्वगंधा
भारतीय जड़ी बूटियों में सबसे पहले आने वाले अश्वगंधा से भी पुरुषों में सेक्सुअल परेशानी में राहत मिलती है. अश्वगंधा ब्रेन पावर और लिबिडो (libido यानी सेक्स करने की इच्छा) को बढ़ाती है. अश्वगंधा से स्टेमिना बढ़ता है और प्रिमेच्योर इजेकुलेशन की समस्या में राहत मिलती है.
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अश्वगंधा
3. अदरक और शहद
अदरक से पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने के साथ-साथ बॉडी में गर्माहट भी बढ़ती है, पेनाइल मसल्स में भी. ऐसे ही शहद में भी एफ्रोडिसिएक पाया जाता है जो सेक्स की इच्छा को बढ़ाती है. इन दोनों को रात को सोने से पहले मिलाकर (आधा-आधा चम्मच अदरक का रस और शहद) खाने से प्रिमेच्योर इजेकुलेशन की परेशानी खत्म हो जाती है.
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शहद अदरक
4. लहसुन
लहसुन में भी एफ्रोडिसिएक (Aphrodisiac) पाया जाता है, जिसे यौन इच्छा (Sex) बढ़ाने के लिए जाना जाता है. वहीं, लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टिरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी प्रोपर्टी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का भी काम करती है. आप हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाएं. चाहे तो इसे घी में फ्राई करके भी खा सकते हैं.
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लहसुन
5. भिंडी
रोजाना डाइट में शामिल भिंडी से भी प्रिमेच्योर इजेकुलेशन की समस्या दूर हो सकती है. अगर आप भिंडी खाना ना पसंद करते हो तो इसके पाउडर को भी खा सकते हैं. इस पाउडर को डेली खाएं.
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भिंडी
(Credit - Doctor NDTV)
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